bcaa na

[...] miesiąc 2 rano i 2 przed treningiem po południu, żeby trochę jeszcze wyciąć (prośba o pomoc w ustalenia makrosów - jak to zbilansować, żeby było optymalnie. I wykończyć moje bcaa Powder i Crea fight z Iron Horse... i od czerwca przejść na Beta Alaninę i kreatynę - tylko prośba o dobranie konkretnych produktów. Dzięki, mam nadzieję, że [...]

[...] np ryz brazowy do tego troche białka - np kura oraz niwiele tłuszczy. Na godzine przed dałbym już (niezbyt duzo) samych ww o średnim ig, a przed samym meczem z 7-8 g bcaa. W przerwie meczu znowu bcaa + mały szejk węglowodanowy. Nie wiem czy gdzieś pracujesz, ale jeśli nie to zachaacz się gdziekolwiek nawet w jakims kfc czy maku i [...]

bcaa - b. dobry antykatabolik potrzebne przede wszystkim w okresie redukcji, gdy masz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym białko na redukcji musi być a jak zależy Ci na spaleniu fatu - tylko dobry spalacz + dużo aerobów + dieta z ujemnym bilansem (i wtedy można bawić się w bcaa) ze spalaczy polecam meta burn xtp z mrm pozdrawiam!

Kuro o to to akurat nie muszę walczyć Maduś nowy blog będzie jak porobię foty sylwetki nowe -------------------------------------------------------------------- To lecim... Poszedłem na trening z powerem jak rzadko kiedy (dobry dzień) No i progresik o 5 kg w MC w pierwszych 2 seriach w 3 jako ze ostatnio zrobiłem 5 powtórzeń to nie dodawałem [...]

Dobra na jutro poprawie trening i jutro go tu wkleje czyli glute i BCAA odpadają dzięki i pozdro

Ostatnie dni dość intensywne, nie miałam czasu żeby porobić wpisy. Micha 18.03 -> bazowana na tej samej z 17.03. Wczorajszy trening : klatka piersiowa + brzuch na piłce 5g bcaa przed/po treningu *Nie wiem czemu nie mogę dziś dodać treningu do swojego dziennika, miski dodają się bez problemu. trening klatki 19.03 : Ćwiczenia poprzedzone [...]

majatek moze i nie ale nie zwrociłes uwagi na najwazniejsze, ile bcaa jest w kaps ;-) 42 zl za ok 100g bcaa do udanych zakupów raczej bym nie zaliczył, kup bcaa w prochu np. Hi teca czy SFD jezeli juz

dextroza jest zbedna to zwykly cukier lepiej rozpuszczac kreatyne w soku winogronowym albo kupic glukoze spozywcza na to samo wyjdzie na upartego mozesz bcaa dorzucic nie zaszkodzą są dobre jako antykatabolik bcaa mega caps z olimpu wychodzą ekonomicznie

Trening Łydy nadal bola wiec i rano cieżko sie biegało AEROBY 26 min biegania rano na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ccf784f5f4643d09da8d9a63d0ec6bd.JPG 40 min basen pływanie wieczorem Suplementacja Bcaa xtra białko TCM Beta Alanina Magne 100 Sport Vitamin A-Z Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65f4ac5737c84fc2bf6ef10fc6a4a94f.JPG Zmieniony przez - [...]

Trening AEROBY Dziś pierwszy raz udało mi sie wybiegać 10km , jestem zadowolony i juz mam cel , bieg uliczny u mnie w mieście 10km 14 czerwca i myśle ze tym biegiem zakończe moja redukcje :-) 54 min - 10km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/086ce68726da4a819ff93a96bf7abe6b.JPG Suplementacja Białko Bcaa Xtra TCM Magne 100 Sport Witamine A-Z Dieta Przy tej [...]

Trening PLECY 1.Podciaganie nachwytem szeroko 3serie 2.Podciaganie chwyt młotkowy szerokość barków 2serie 3.Wiosłowanie hantla 4serie 4.Wiosłowanie sztanga nachwyt 4serie 5.Ściaganie górnego wyciagu do klatki chwyt młotkowy 3serie 6.Wiosłowanie pólsztanga 4serie ostatnia dropy 7.Ściaganie górnaego wyciagu stojąc 8.Podciaganie z ziemi ? (grafika - [...]

Trening 33 min bieganie z rana na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba1aa48fc49f423fa3ed965263b360c8.JPG 40 min basen pływanie wieczorem Suplementacja Bcaa Xtra Białko Witamin A-Z Magne 100 Sport tcm Dieta Dziś mega duzo białka wpadło tak nie kontrolowanie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d203632c5574be284fc0515829b5f6a.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

Trening AEROBY ok 30 min bieganie na czco z rana w terenie - ogólnie cieżko biegało mi sie po wczorajszym treningu nóg ale dałem rade /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5658fcbaf544fc78bf066566c112e2d.JPG Suplementacja Bcaa Xtra Tcm Omega 3 Magne 100 Sport Witamin A-Z Daieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5e8b8b5344d4cbf9693307abb96cc65.JPG Zmieniony przez - [...]

Trening Dzis w pracy byłem taki zmeczony i spiacy ze nawet nie wiem jak dałem rade przetrwac te 8h , odbija sie juz te poranne wstawanie(godz.5) zeby biegac i póżne kładzenie sie spać AEROBY 30 min bieganie w terenie z rana na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42a73b49359441de9c40fb8f30c9b8ec.JPG 40 min basen pływanie wieczorem Suplementacja Bcaa [...]

13 LIPIEC DNT Dziś dłuższe aeroby bo i rower wpadł wiec zaliczyłem to jako dzien treningowy wiec i koło 3tys kalorii wpadło ;-) AEROBY 40 min biegania w terenie na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e2bf85053f241cc8a7b96713cecbe14.JPG 35 min rower w terenie (było by dłużej ale mega ulewa mnie dopadła) [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 180 Cel treningowy : rozbudowa masy mięśniowej- szczególnie klatka i kaptury Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała gama wolnego ciężaru:) i podstawowe maszyny Dieta : Śniadanie (jajecznica z [...]

slyszalem opinie ze nie oplaca sie brac bcaa, ze ta odzywka daje mizerne efekty. animal nitro to pierwsza odzywka tego typu ktora biore i powiem tak: dla mnie przekozak. jestem na redukcji. zrzucilem juz 4 kilogramy a sila sie trzyma a na niektore partie nawet dokladam. mocne wzmocnienie przy diecie z ucietymi weglami. goraco polecam

Czwartek-27.08 Miał być dzień bez trenigu,nawet rano naszykowałem sobie większą porcje ziemniaków zamiast owoców po treningu. Ale akurat dziewczyna musiała się zwolnić szybciej z praktyk więc przy okazji zrobiłem trening łap w ,,Spartakusie". Trening głównie na maszynach ale ładnie mnie nabiło :-P Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g [...]

Środa-09.09 Dzisiaj ostatni dzień picia dużej ilości płynów. Jutro ładowanie na węglach oraz białku,tłuszcze wyrzucam całkowicie jak to dokładnie będzie wyglądać napisze jutro. Po raz pierwszy przygotowuje się w ten sposób do zawodów,forma dużo,dużo lepsza,nie jestem jakoś mega wykończony,nie ma tego trybu ,,Zombi" :-P Jutro 5 litrów wody [...]

Poniedziałek-14.09 /SFD/Images/2015/9/14/4e344ebe89e3461f9acabf3bf0788891.jpg Nowy tydzień i jakoś jestem pełen energii,najpierw praca a później szybki trening klaty oraz barków.Pompa była taka,że miałem problem rozmawiać po treningu przez telefon :-P Cardio zwiększone do 6x35min więc zaczynamy ostro ciąć :-P Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g [...]